Comment être moins stressé au quotidien ?

Salut à tous ! 

Vous reprenez les cours bientôt ? Ou vous voulez tout simplement savoir comment être moins stressé au quotidien ? 

Alors cet article est fait pour vous !

Le saviez-vous ? : Chaque jour vous avez entre 40 000 et 60 000 pensées !!

Pour remédier au stress qui vous envahi et qui vous empêche de vous concentrer, j'ai trouvé une solution facile il s'agit d'un petit exercice "pour vous vider la tête" qui est très simple et qui s'effectue tous les jours, pendant 10 minutes, et qui marche très bien ! 

Mode d'emploi... : 

Pour commencer installez-vous dans un endroit calme (votre chambre par exemple) et sur quelque chose de confortable pour être au maximum détendu et zen (lit, canapé...), une fois que vous êtes bien installé mettez-vous une musique d'ambiance calme qui va vous apaiser.

Maintenant que vous êtes calme fermez les yeux, et concentrez-vous sur votre respiration, petit à petit vous allez vous concentrez sur chaque partie de votre corps et vous allez les détendre en effectuant des petits massages en commençant par les pieds, puis en remontant jusqu'au genou, et ceci jusqu'à la tête. Puis une fois cette étape effectué, vous allez sentir que vos paupières vont être lourdes, à ce moment là vous allez commencer à revenir à vous.

Vous verrez que vous allez tout de suite sentir que votre corps et votre cerveau sera détendu et beaucoup plus calme et moins stressé qu'au début de l'exercice. 

Je vous conseille d'effectuer cet exercice lorsque vous rentrez des cours ou du travail le soir, ainsi vous serez beaucoup plus détendu pour passer une bonne soirée et une bonne nuit. 

Voilà j'espère que cet article vous aura plu et vous aura été bénéfique ! 

 A bientôt ! 

Naya